中醫(yī)學認為,灸法適應癥廣,療效迅速,安全可靠易學易用,特別適合于家庭治療和保健。病癥無論寒熱、虛實、陰陽、 農(nóng)里均可施灸,廣泛的運用于各科疾病治療與保健中。
　　炙療不但可以防病保健，還可以養(yǎng)生美容。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位。

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學，當代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
　　【取穴】：關元、氣海、其他穴按需要選擇
　　【功效】：艾灸關元穴，可以狀元陽固虛脫、培補元氣、延年益壽；艾灸氣海穴，可以生發(fā)陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。
　　【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持

　　在身體某些特定穴位上施灸，能夠達到和氣血、通經(jīng)絡、保健、益壽延年的目的，又稱為保健灸。 
　　灸療用于防病保健有著悠久的歷史，《扁鵲心書·須識扶陽》說：“人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。” 
　　【中醫(yī)好輕松艾灸療法】
　　【取穴】：氣海、關元穴、足三里穴、脾俞、腎俞穴、三陰交
　　【灸法】：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每周2次，連續(xù)灸1-3個月或是隔附子灸法

　　【取穴】：關元、中脘、大椎、足三里、涌泉
　　【功效】：針對缺少運動人群，起保健養(yǎng)生作用，幫助調(diào)理五臟六腑，預防市內(nèi)空調(diào)受寒引起的頸椎病、以驅(qū)寒補陽之功效。
　　【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壯，半小時左右。

　　艾灸對整個身體的調(diào)理起到一定的作用，對于全身美容比較好的穴位主要位于：肺俞和腎俞，肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)講“肺住毛皮”，說明肺和皮膚、毛發(fā)的關系是很密切的。如果肺被外邪占據(jù)，氣血的滋養(yǎng)不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養(yǎng)肺。
【中醫(yī)好輕松艾灸療法】
　　【取穴】：肺俞、腎俞
　　【功效】：排腎和肺的水濕，滋養(yǎng)毛發(fā)，有助于調(diào)節(jié)體形。
　　【灸法】：溫和灸，每次15分鐘左右，長期堅持。

　　1、溫灸時先灸左方，再灸右方。
　　2、灸器點上火后不可懸空過久，以免接觸皮膚時溫度過高，以致燙傷，如懸空太久，可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續(xù)使用，每隔一段時間，應將灸器敲除支。 
　　3、每使用灸條二至三條后，在灸器控制口會產(chǎn)生溫灸油垢，應以毛刷清洗，以保持灸條之通暢。 
　　4、熄火時，只要將上端彈簧部分按下同時倒置灸器使灸條滑入管內(nèi)，停留10秒鐘即熄滅。 
　　5、溫灸半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。