春季萬物復蘇，但由于氣溫乍暖還寒這一特點，春季也成為人們最容易生病的季節。中老年朋友此時如何保健？江蘇省中醫院針灸科主任中醫師孫建華認為，春天保健的方法多種多樣，比如灸療就是不錯的選擇，它能夠起到溫陽補氣、溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有針對痛癥的治療作用。

  現代快報記者 張弛

  艾灸可調節老年人痛癥

  忽冷忽熱，中老年人的關節很快就會有不適感，原有的頸肩腰腿痛會發作。專家表示，灸法治療的主要作用在溫經散寒，適用于風寒濕引起的痛癥以及虛寒導致的各種疾病，如慢性腰肌勞損的患者伴有腰冷、四肢不溫的癥狀，就適合用艾灸法治療。此類患者在家里治療的時候，可以直接艾灸腰部疼痛的部位，治療時間在30分鐘左右。

  此外，在春天巧妙地使用艾灸的方法，也可以有效地防治其他疾病。有慢性腹瀉伴有畏寒、腰膝酸軟的患者，可以艾灸肚臍周圍來進行治療；有痛經伴有月經量少、色淡、怕冷的女性，也可以灸小腹部來改善痛經癥狀；有一些膝關節疼痛、遇到天氣變化就加重的患者也可以使用這個方法，直接艾灸膝蓋疼痛的部位即可。但是，患者在家自行艾灸治療之前，建議先詢問中醫師。如遇到疼痛劇烈、癥狀緊急的情況，還是建議到醫院進行正規治療。

  艾灸治感冒初期效果好

  使用艾灸治療感冒初期是一種非常經濟有效的方法，熟練使用艾灸的市民甚至可以在家獨立完成治療。方法是：灸大椎穴主治發熱、感冒、急慢性支氣管炎等引起的四肢發涼、肩背冷痛、身體虛弱等；灸合谷穴(俗稱虎口)主治鼻塞、流清涕，左鼻塞則灸右合谷，右鼻塞則灸左合谷，每次灸5分鐘即可；灸風池穴主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠等；灸風府穴主治頭痛、眩暈、項強等頭頸病癥。

  不過，專家也指出，由于艾灸以火熏灸，應注意避免皮膚燙傷，還有些情況不宜施灸。第一，凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部等不要施灸。第二，關節部位不要直接灸。第三，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部也不要灸。第四，極度疲勞、過饑過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩也忌灸。第五，某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭以及沒有自制能力期間都忌灸。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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